对于冠心病、心梗、脑梗以及脑出血等心血管疾病来说股天下配资，都会对中老年人的身体健康产生非常大的影响，因此，在进入一定的年龄阶段后，就要充分做好相关疾病的预防和管理工作。关于心脑血管疾病，其病变部位主要是血管，当血管出现动脉粥样硬化的病变时，就会进一步导致血管管腔狭窄，并对大脑以及心脏等重要组织和脏器的供血造成影响。
而血管之所以会出现动脉硬化，往往受多方面因素的影响，如果我们想要尽可能预防心梗、脑梗，那么在日常生活中就一定要掌握以下这四大关键指标，并将其控制在健康范围内。
1.体重指标
绝大多数体重偏高的肥胖人群，其血脂水平都是超出健康范围的，无论是内脏脂肪，还是皮下脂肪、管道脂肪，均有不同程度的超标，而就血管中的脂肪来说，一旦其处于异常升高地趋势，就很容易导致动脉出现斑块，并影响到正常的心脑血管功能。
因此，对于体重偏胖的人来说，在日常生活中一定要积极控制好自己的体重，要通过运动和饮食相结合的方式来加速体内脂肪的消耗，尽可能将自己的体重指数控制在24以下，关于体重指数的计算，就是用体重（kg）除以身高（cm）的平方，大家可以自行计算。
展开剩余61%2.血压指标
血压水平对于维持人体健康状态来说也是至关重要的，对于60岁以下的人来说，要尽可能将自己的血压水平控制在140 /90mmHg以内，如果是高血压合并糖尿病患者，那么就要尽可能将血压水平控制在130 /80mmHg以内，血压水平越趋于达标值，越有利于对心脏以及肾脏发挥保护作用，并在极大程度上降低蛋白量以及肾损害的程度。
而对于60岁以上的人来说，如果没有高血压合并糖尿病或者肾受损的情况，可以将血压水平保持在150/ 90mmHg以内，如果耐受情况比较好，也可以要求自己进一步将血压稳定在140/90mmHg以内。
3.血糖指标
血糖水平与血压水平一样，均是保持人体健康状态的关键指标，正常状态下，人们的空腹血糖应该保持在4.4~7.0mmol/L之间，餐后血糖控制在10.0mmol/L以下，同时糖化血红蛋白控制在7.0%以下，绝大多数人都需要以这个血糖指标来进行对比和执行，如果自身的年龄偏大，同时患有一些基础性疾病，或是预期寿命偏短，那么也可以适当放宽血糖水平标准，以不会出现低血糖症状为对照。
4.低密度脂蛋白胆固醇指标
低密度脂蛋白胆固醇水平与心脑血管疾病的发病率也是存在紧密关联的，相关水平越趋于达标值，越能降低心脑血管疾病的患病风险，但受个体差异的影响，人们在低密度脂蛋白胆固醇指标控制上的目标也存在差异，对于心血管疾病低危患病人群来说，指标水平要控制在3.4mmol/L以内，对于中危及高危人群来说，则应控制在2.6mmol/L以内，如果是极高危人群，该指标不能超过1.8mmol/L。
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